朝日カルチャーセンター新宿

 （03-3344-1941代）新宿区西新宿2-6-1新宿住友ビル

朝日カルチャーセンター横浜

 （045-453-1122代）横浜市西区高島2-16-1ルミネ横浜8F

 朝日カルチャーセンター立川

 （042-527-6511代）立川市曙町2-1-1ルミネ立川9F

 朝日カルチャーセンター湘南

 （0466-24-2255代）藤沢市藤沢438-1ルミネプラザ9F

 朝日カルチャーセンター千葉

 （043-227-0131代）千葉市中央区中央1-11-1

 産経学園 自由が丘

 （03-3718-4660代）目黒区自由が丘1-30-3自由が丘東急プラザ5F

産経学園 吉祥寺

 （0422-40-2261代）武蔵野市御殿山1-1-3クリスタルパークビル5F

産経学園 新百合丘

 （044-965-0931代）川崎市麻生区上麻生1-4-1小田急エルミロード6F

鶴のポーズ

①足を揃えて立ち、て胸の前で合掌する。

②頭を左に曲げ、右の首筋を伸ばす。反対も同様に。

③指先を頭上に伸ばし、手を広げて肩の高さに下ろす。

④右足を後ろへ引き、左足に体重をのせ、バランスをとりながら右足を高く上げる。

⑤遠くを見ながら手首を立て、四呼吸する。

反対も同様に

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NHK学園　国立本校

（042-572-3151代）国立市富士見台2-36-2

NHK学園　市川校

（047-325-8211代）市川市市川南1-10-1ザ・タワーズウェスト45F 

 青山教室

 （03-3475-1151）港区南青山1-1-1新青山ビル西館4F 

ユーカリが丘教室

（043-462-1121）佐倉市ユーカリが丘4-1

読売カルチャー北千住

（03-3870-2061代）足立区千住旭町42-2北千住駅ビルルミネ9F

読売カルチャー金町

（03-5699-1151代）葛飾区金町6-2-1ヴィナシス金町ブライトコート2F

読売カルチャー大森

（03-5471-6311代）大田区大森北1-6-16JR大森駅アトレ大森6F

読売カルチャー柏

（04-7164-3151代）柏市柏1-1-21そごう柏店11F

目黒学園カルチャースクール

（03-6417-0031）品川区上大崎3-1-1アトレ目黒2　2F

池袋コミュニティ・カレッジ

（03-5949-5470）　豊島区南池袋1-28-1　西武池袋本店　別館8・9階